понедельник, 9 июня 2014 г.

Зеленый Грецкий Орех

Полезные свойства грецкого ореха

зеленый грецкий орехВ тот момент, когда вы решили отказаться от животных белков, остро встает вопрос пополнения белков растительного происхождения. 

Так как микрофлора начинающего сыроеда не в состоянии самостоятельно синтезировать белок, таким подобным чайникам рекомендуется включить в свой рацион орехи, бобовые, некоторые семена, богатые белками, жирами.

Грецкий орех может стать незаменимым и легко доступным белковым продуктом как для сыроедов, так и для тех, кто выбрал для себя путь здоровья.


В чем ценность грецких орехов

Этот продукт буквально спасает человека от малокровия и авитаминоза. Также имеет благоприятное воздействие на всю пищеварительную систему человека, а также на почки и печень. Грецкие орехи принимают участие в лечении доброкачественных образований, в частности мастопатии, фибромиомы матки. Также грецкие орехи рекомендуются употреблять регулярно при таких нарушениях:

  • при атеросклерозе, или его профилактике;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, грецкий орех чистит сосуды от холестерина и бляшек;
  • укрепление мужского здоровья (особенно в сочетании с медом);
  • при сахарном диабете (особенно настой из перегородок и листьев грецкого ореха, однако настой должен быть на воде, а не на спирте);
  • при физических нагрузках
Больше о полезных свойствах грецкого ореха смотрите в передаче Елены Малышевой, "Жить здорово":



Околоплодники зеленого грецкого ореха издревле использовались в антипаразитарной программе. Они являются очень мощным противогельминтным средством. 
О том как приготовить настои околоплодников, как составить противогельминтную программу, подробнее читайте ЗДЕСЬ

Грецкие орехи чаще всего становятся одним из самых вкусных и полезных ингридиентов в сыроедческих и веганских блюдах, одним из которых являются, например хлебцы. Более подробно о живых хлебцах, читайте ЗДЕСЬ

Купить сыроедческие живые хлебцы можно ЗДЕСЬ

Состав грецкого ореха на 100 гр.

Витамины: 
Витамин А (бета-каротин) - 0,05мг;
В1 (тиамин) - 0,4 мг
В2 (рибофлавин) - 0,13 мг
В3 (ниацин, РР) - 1,0 мг
В9 (фолиевая кислота) - 77 мкг
С (аскорбиновая кислота) - 3 мг
витамин Е (токоферол) - 23 мг
Макроэлементы:
Калий - 665 мг
Магний - 200 мг
Кальций - 120 мг
Натрий - 3 мг
Фосфор - 550 мг
Микроэлементы:
Железо - 2,3 мг
Марганец - 2,0 мг
Медь - 0,5 мг
Фтор - 0,7 мг
Цинк - 2,5 мг
Калорийность грецких орехов - 648 ккал.





Комментариев нет:

Отправить комментарий