Лечебные свойства фиников
На полках магазинов сушеные финики встречаются достаточно часто, тогда как свешие финики в регионах где они не растут в своей природной среде, в продаже не популярны.
Однако это не значит что сушеные финики чем-то уступают свежим по своим лечебным свойствам.
В Китае, например, живут долгожители, которые в своем рационе ежедневно употребляют сушеные финики, и скорее всего их крепкое здоровбе зависит именно от этих сухофруктов.
Что же такого полезного в себе таят сушеные финики, об этом читайте далее.
Лечебные свойства фиников
Среди людей с лишним весом Финики славятся своей способностью способствовать похудению, несмотря на свою сладость. Именно финики диетологи рекомендуют употреблять вместо тортов и конфет, поскольку во-первых финики содержат природные сахара, которые не откладываются в иде жировых отложений, а во-вторых, после употребления всего нескольких фиников перед обедом, человек может удовлетвориться небольшим количеством еды, поскольку финики богаты клетчаткой, которая дает ощущение сытости.
Еще больше о лечебных свойствах фиников
- Финики обладают противомикробным действием, так как в этих сухофруктах содержится вещества, которые убивают болезнетворные бактерии;
- Финики рекомендуются беременным женщинам, особенно на последних сроках беременности, поскольку в финиках содержатся вещества облегчающие роды;
- в финиках содержится витамин А, который защищает наше зрение;
- регулярное употребление фиников защитит вашу мышечную систему;
- если употреблять финики с утра натощак, то они будут иметь противопаразитарные свойства;
- финики рекомендуются при физических нагрузках, переутомлении, и истощении;
- также при заболеваниях дыхательных путей,
- из-за высокого содержания калия финики поддерживают сердечно-сосудистую систему;
- предотвращают развитие язвы и рака желудка, а клетчатка фиников усиливает перистальтику кишечника;
- финики рекомендуются для увеличения количества мужского семени, при импотенции;
- укрепляют нервную систему;
- предотвращают морскую болезнь и укачивание;
- рекомендуются для усиления кровообращения, снижают повышенное давление;
- препятствуют преждевременному старению;
- препятствуют образованию канцерогенов в организме, выводят токсины;
- регулируют сахар в крови;
- улучшают обмен веществ в организме.
Услышать и увидеть еще больше подробностей о целебных свойствах фиников Вы можете из передачи Елены Малышевой "Жить Здорово"
Состав Фиников
- вода – 22.5 г
- белки – 2.0 г
- жиры – 0.5 г
- углеводы – 66.5 г
- пищевые волокна – 7.5 г
- зола – 1.6 г
Витамины:
- витамин А (бета-каротин) – 89 мкг
- витамин В1 (тиамин) – 0.09 мг
- витамин В2 (рибофлавин) – 0.1 мг
- ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 2.2 мг
- витамин В5 (пантотеновая кислота) - 0.78 мг
- витамин В6 (пиридоксин) – 0.19 мг
- фолиевая кислота (витамин В9) – 13 мкг
- витамин Е (токоферол) – 0.1 мг
- витамин К (филлохинон) – 2.7 мкг
Макроэлементы:
- калий – 652 мг
- кальций - 64 мг
- магний - 35 мг
- натрий – 3 мг
- фосфор - 40 мг
Микроэлементы:
- железо – 1.15 мг
- марганец – 298 мкг
- медь – 288 мкг
- селен – 1.9 мкг
- цинк – 0.29 мг
Калорийность
В 100 г фиников в среднем содержится около 275 ккал.
Комментариев нет:
Отправить комментарий