понедельник, 2 июня 2014 г.

Финики сушеные полезные свойства

Лечебные свойства фиников

На полках магазинов сушеные финики встречаются достаточно часто, тогда как свешие финики в регионах где они не растут в своей природной среде, в продаже не популярны.
Однако это не значит что сушеные финики чем-то уступают свежим по своим лечебным свойствам.
В Китае, например, живут долгожители,  которые в своем рационе ежедневно употребляют сушеные финики, и скорее всего их крепкое здоровбе зависит именно от этих сухофруктов. 
Что же такого полезного в себе таят сушеные финики, об этом читайте далее.

Лечебные свойства фиников

Среди людей с лишним весом Финики славятся своей способностью способствовать похудению, несмотря на свою сладость. Именно финики диетологи рекомендуют употреблять вместо тортов и конфет, поскольку во-первых финики содержат природные сахара, которые не откладываются в иде жировых отложений,  а во-вторых, после употребления всего нескольких фиников перед обедом, человек может удовлетвориться небольшим количеством еды, поскольку финики богаты клетчаткой, которая дает ощущение сытости.

Еще больше о лечебных свойствах фиников

  • Финики обладают противомикробным действием, так как в этих сухофруктах содержится вещества, которые убивают болезнетворные бактерии;
  • Финики рекомендуются беременным женщинам, особенно на последних сроках беременности, поскольку в финиках содержатся вещества облегчающие роды;
  • в финиках содержится витамин А, который защищает наше  зрение;
  • регулярное употребление фиников защитит вашу мышечную систему;
  • если употреблять финики с утра натощак, то они будут иметь противопаразитарные свойства;
  • финики рекомендуются при физических нагрузках, переутомлении, и истощении;
  • также при заболеваниях дыхательных путей, 
  • из-за высокого содержания калия финики поддерживают сердечно-сосудистую систему;
  • предотвращают развитие язвы и рака желудка, а клетчатка фиников усиливает перистальтику кишечника;
  • финики рекомендуются для увеличения количества мужского семени, при импотенции;
  • укрепляют нервную систему;
  • предотвращают морскую болезнь и укачивание;
  • рекомендуются для усиления кровообращения, снижают повышенное давление;
  • препятствуют преждевременному старению;
  • препятствуют образованию канцерогенов в организме,  выводят токсины;
  • регулируют сахар в крови;
  • улучшают обмен веществ в организме.
Услышать и увидеть еще больше подробностей о целебных свойствах фиников Вы можете из передачи Елены Малышевой "Жить Здорово"




Состав Фиников

  • вода – 22.5 г
  • белки – 2.0 г
  • жиры  – 0.5 г
  • углеводы – 66.5 г
  • пищевые волокна  – 7.5 г
  • зола – 1.6 г
Витамины:
  • витамин А (бета-каротин) – 89 мкг
  • витамин В1  (тиамин) – 0.09 мг
  • витамин В2 (рибофлавин) – 0.1 мг
  • ниацин  (витамин В3 или витамин РР) – 2.2 мг
  • витамин В5 (пантотеновая кислота) - 0.78 мг
  • витамин В6  (пиридоксин) – 0.19 мг
  • фолиевая кислота (витамин В9) – 13 мкг
  • витамин Е (токоферол) – 0.1 мг
  • витамин К (филлохинон) – 2.7 мкг
Макроэлементы:
  • калий – 652 мг
  • кальций - 64 мг
  • магний - 35 мг
  • натрий  – 3 мг
  • фосфор  - 40 мг
Микроэлементы:
  • железо  – 1.15 мг
  • марганец  – 298 мкг
  • медь – 288 мкг
  • селен  – 1.9 мкг
  • цинк – 0.29 мг
Калорийность
В 100 г фиников в среднем содержится около 275 ккал.

Комментариев нет:

Отправить комментарий